스위치온 다이어트의 1~3일차에는 디카페인 아메리카노 섭취가 가능합니다. 일반 커피와 달리 카페인이 없는 디카페인 아메리카노는 체내 자극을 최소화하며, 수분 섭취에도 도움이 될 수 있습니다.
다만, 첫 3일 동안은 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 이용해 식사를 구성하는 것이 우선입니다. 디카페인 아메리카노를 마신다면 가능한 한 적절한 수분 섭취량인 하루 2리터의 물과 함께 조절하는 것이 좋습니다.
혹시라도 디카페인 커피에서 느끼는 위장 자극이나 다른 반응이 있으면 섭취를 잠시 중단하고, 물이나 허브티 같은 대체 음료로 대체해 보는 것도 좋은 방법입니다. 필요한 경우 무가당 두유나, 다양한 허브차를 고려해 보세요!
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