AI 다이어트 고민상담현재 유지중이고 18시간 단식으로 진행하는데 30분뒤에 점심이라 간단하게 명태 첨가물없이 건조한거 먹어도 돼?

네, 건조 명태는 유지기에 간단하게 간식으로 먹기에 좋은 선택입니다! 명태는 고단백이며 지방이 적고, 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 첨가물이 없는 건조 명태라면, 추가적인 칼로리나 나쁜 성분을 걱정하지 않아도 됩니다.

하지만 건조 명태는 염분이 다소 높을 수 있기 때문에, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 간식으로 먹기 전에 과일이나 채소처럼 수분이 많은 음식을 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 오이 슬라이스나 당근 스틱과 함께 먹으면 더욱 건강한 간식이 될 수 있어요.

단식 후 복식은 단백질과 건강한 지질을 포함한 다양한 음식을 시도해 보세요. 예를 들어, 명태와 함께 아보카도 슬라이스를 곁들이거나 야채 샐러드를 추가하면 더욱 균형 잡힌 점심을 구성할 수 있습니다.

명태 외에도 높은 단백질을 가진 다른 식품을 여유 있을 때 고려해 보세요. 다만, 간단한 고단백 간식을 찾고 계시다면 건조 명태가 좋은 옵션이 될 수 있습니다!

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