6일차에 파스타는 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 파스타는 밀가루로 만들어져서 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표에 부합하지 않습니다.
대신, 저탄수화물 대체 식품을 고려해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 콩면이나 ** zucchini noodles** (호박면) 같은 채소 기반의 대안이 있습니다. 이런 대체 식품은 탄수화물 함량이 낮고 영양소가 풍부해 다이어트에 더 적합해요.
또한, 저탄수화물, 고단백으로 준비한 채소와 단백질이 풍부한 반찬과 함께하는 식사가 건강한 선택이 될 것입니다. 열량을 낮추면서도 영양가 있는 식단을 만들어 보세요!
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