AI 다이어트 고민상담단식때 아메리카노 먹어도댐?

네, 단식 중에 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 다이어트 중에 수분 섭취를 도와주는 좋은 음료입니다. 그러나 카페인의 섭취가 체내 수분을 조금 감소시킬 수 있으므로, 충분한 수분 섭취를 함께 고려하는 것이 좋습니다.

단식 기간 동안에는 다른 단맛이나 첨가물이 있는 음료는 피하고, 순수한 아메리카노를 선택하세요. 만약 카페인에 민감하다면, 너무 많은 양을 마시지 않고 적당히 즐기는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 집중력을 유지하는 데도 도움이 될 거예요!

또한, 단식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니 물도 함께 많이 드시는 것을 잊지 마세요. 건강한 단식을 위해 균형 잡힌 접근을 유지하는 것이 최선입니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크 등으로 다른 대안도 고려해 보실 수 있습니다.