AI 다이어트 고민상담첫 3일에 사과나 닭가슴살 들어간 샐러드 먹어도 돼?

첫 3일 동안 스위치온 다이어트를 진행할 때는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 매우 중요해요. 사과는 자연적으로 당분이 높은 과일로, 특히 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 녹황색 채소를 포함한 샐러드를 추천드립니다.

닭가슴살은 단백질 섭취에 좋고, 채소와 함께 먹으면 많은 도움을 줄 수 있어요. 다만, 양념은 가능한 한 최소화하고, 기름기 없는 조리 방법 (삶거나 구이)을 선택하는 것이 중요합니다.

요약하자면, 첫 3일에는 사과는 피하고, 채소와 닭가슴살로 구성된 샐러드를 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 단백질 쉐이크도 포함시켜서 단백질을 충분히 보충하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 선택지 중 하나예요!