AI 다이어트 고민상담3일차인데 저녁에 삶은 계란 먹어도 될까?

네, 3일차에 저녁으로 삶은 계란을 드시는 것은 괜찮습니다! 삶은 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 다이어트 중에 필요한 영양소를 충족하는 데 도움을 줄 수 있어요.

단, 13일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크와 함께 허용된 간식을 소량 섭취하는 것이 중요해요. 삶은 계란은 허용 식품으로, 그러므로 적절한 양인 12개 정도로 드시면 좋습니다.

또한, 충분한 채소를 함께 곁들여서 섭취하면 영양 균형을 맞출 수 있어요. 예를 들어, 시금치 같은 저탄수화물 녹황색 채소를 추가해보세요.

기억하시고 넘어가셔야 할 점은, 배고픔을 느낄 경우 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가로 섭취할 수 있다는 것입니다. 이런 방법으로 영양을 보충하여 건강하게 진행해보세요!

마지막으로, 만약 다이어트 과정에서 추가적인 단백질 보충제가 필요하다고 느끼신다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다. 다만, 식단이 우선이라는 점을 잊지 마세요!