AI 다이어트 고민상담투썸에서 난 뭘 마실 수 있어?

투썸에서 선택할 수 있는 음료는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추어 신중히 고려해야 해요. 특히 2주차인 만큼 저탄수화물 식단과 간헐적 단식에 맞는 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 추천하는 음료와 주의할 점이에요:

1. 블랙커피: 일반적으로 가장 안전한 선택이에요. 당분과 칼로리가 없는 블랙커피는 대사에 긍정적으로 작용할 수 있어요. 단, 과다 섭취는 피하고 하루 1~2잔 정도가 적당해요.

2. 무가당 아메리카노: 커피의 쓴맛을 느끼고 싶다면 아메리카노도 좋은 옵션이에요. 당이 첨가되지 않은지 확인하세요.

3. 허브티: 카페인 섭취를 줄이고 싶다면 허브티를 선택해보세요. 무가당으로 제공되는 옵션이라면 체중 관리에 도움이 될 수 있어요.

4. 플레인 요거트 스무디: 요거트가 포함된 음료는 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 일반적으로 당분이 포함된 스무디는 피하는 것이 좋으므로, 반드시 무가당인지를 체크하세요.

피해야 할 음료:

• 설탕이나 시럽이 포함된 음료: 대부분의 커피 음료나 스무디에는 당이 많이 포함되어 있을 수 있습니다. 특히 버블티, 프라푸치노 등 당분이 높으므로 피하는 것이 좋아요.
• 과일 주스와 탄산음료: 당분이 높아서 금기 식품이에요. 이들 음료는 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

이렇게 음료를 고르는 데 도움이 될 정보들이에요. 선택한 음료가 스위치온 다이어트의 원칙에 맞는지 항상 고려하면서 주문하면 된답니다!