AI 다이어트 고민상담점심에 포케 먹는건 괜차나?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 점심에 포케를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 탄수화물 제한: 포케는 일반적으로 밥과 각종 토핑으로 구성되는데, 여기서 탄수화물의 양을 조절해야 합니다. 잡곡밥을 사용하고 양을 반 공기 정도로 줄이는 것이 좋습니다.

2. 단백질 선택: 포케에는 일반적으로 생선, 닭고기, 두부 등을 추가할 수 있습니다. 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋고, 특히 등푸른 생선이나 닭가슴살이 이상적입니다.

3. 채소 추가: 다양한 채소를 함께 섭취하여 영양소를 보충하고 포만감을 높일 수 있습니다. 아보카도, 해조류, 브로콜리 같은 채소는 특히 좋습니다.

4. 소스 조절: 포케 소스는 종종 당분이 포함되어 있을 수 있으므로, 소스를 적게 요청하거나 간장 등 저염 소스로 변경하는 것이 좋습니다.

사실 포케는 건강한 재료로 구성될 수 있기 때문에, 잘 선택한다면 스위치온 다이어트에 잘 맞는 옵션이 될 수 있습니다. 만약 더욱 편리한 준비가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 함께 섭취해도 좋은 선택이겠지요. 이렇게 메인 식사와 보조식품을 조화롭게 섞어가며 다이어트를 지속해 보세요!