AI 다이어트 고민상담진짜 너무 먹고 싶은데 티코 저당 아이스크림 1개만 먹어도 돼?

현재 4-7일차 단계에서 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요. 이 단계에서는 체중 감량과 건강한 대사 개선을 목표로 하고 있습니다.

간혹 간식이 땡길 때가 있죠! 하지만 기본적으로 이 단계에서는 설탕이나 고탄수화물 음식을 피하는 것이 좋습니다. 특히 유제품 또는 대체당이 들어간 아이스크림이나 스낵은 대사와 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있어, 가능하면 피하는 것이 바람직합니다.

그러나 혹시 간식을 꼭 드셔야 한다면, 티코 저당 아이스크림처럼 저당 제품을 선택하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 그 대신, 해당 제품의 성분표를 살펴보시고 첨가물이 많거나 인공 감미료가 들어있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.

이 단계에서는 식사 외에 녹황색 채소나 단백질이 포함된 간단한 간식이 훨씬 더 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 아몬드나 견과류를 추가해 먹는 것처럼요. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 가끔의 작은 유혹은 인정해줄 수 있지만, 식단을 지키는 것이 장기적으로 더 큰 효과를 가져올 겁니다. 목표를 위해 한 번 더 고민해 보세요!

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