AI 다이어트 고민상담카레는 언제부터가능?

스위치온 다이어트에서 카레 섭취는 주로 4주차부터 가능해집니다. 식단의 전반적인 방향이 저탄수화물 및 단백질 위주로 진행되기 때문에, 특히 초반 단계에서는 카레와 같은 탄수화물이 포함된 음식은 제한됩니다.

4주차에 접어들면 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있기 때문에 카레를 적절하게 조절하여 섭취할 수 있습니다. 이때는 고구마나 쌀 대신 저탄수화물 곡물(예: 콩, 렌틸콩)로 만들어 보거나, 채소와 단백질(육류, 두부 등)을 함께 조리해 영양을 균형 잡는 것이 좋습니다.

카레의 조리 시, 설탕이나 밀가루가 들어간 첨가물은 피하고, 커민, 강황 등 자연 재료를 사용할 것을 추천합니다. 또, 수분과 염분 조절도 중요하므로, 짠맛이 강한 제품보다는 홈메이드로 가볍게 조리해 즐기시는 것이 최선입니다!

추가적으로 만들기 어려운 경우, 저당 카레소스와 같은 대체 제품을 선택할 수도 있으며, 이는 간편하게 사용할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 카레를 포함하면 식단에 다양함을 더할 수 있고, 즐거운 경험이 될 것입니다.

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