1-3일차 스위치온 다이어트 중에 카페에서 마실 수 있는 음료는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 연소를 극대화하기 위해 식단 조절이 중요합니다.
추천 음료:
블랙커피: 설탕이나 크림 없이 드시는 블랙커피는 카페인의 도움으로 대사를 촉진할 수 있습니다. 적당량 섭취하면 에너지를 증가시키고 집중력을 높이는 데 도움이 될 거예요.
허브차: 카페인 없는 허브차는 수분 보충에 좋으며, 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 카페인에 민감하시다면 좋은 선택이 될 수 있어요.
녹차: 항산화 물질이 풍부하고, 지방 연소에 도움이 되는 성분이 많아 스위치온 다이어트에 적합합니다. 다만, 카페인이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하세요.
주의할 점:
- 설탕 및 시럽 추가: 당분이 포함된 음료는 피해야 합니다. 다른 첨가물도 체크하세요.
- 우유, 크림 포함 음료: 탄수화물이 포함되므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
이렇게 카페에서 선택할 수 있는 음료를 중심으로 보면, 다이어트를 지키면서도 외식을 즐길 수 있어요! 건강한 음료 선택으로 좋은 한 주 보내세요!
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