AI 다이어트 고민상담4일차때 수육 먹어도 되나요? 먹어도 된다면 부위는?

네, 4일차에 수육을 먹는 것은 가능합니다. 수육은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 부위로 건강한 선택이 될 수 있습니다. 특히, 돼지고기 수육 중에서는 살코기 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 등심이나 안심이 좋은 선택입니다. 이들 부위는 지방이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 적합합니다.

식사 시에는 수육 외에도 채소와 함께 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 카롱하는 채소(브로콜리, 시금치 등)를 추가하면 영양가도 높이고 포만감을 느끼는데 도움이 됩니다.

또한, 수육을 조리할 때는 소금이나 조미료를 최소화하고, 간장 같은 저염식품으로 맛을 내는 것이 좋습니다. 너무 많은 나트륨 섭취는 몸에 부담을 줄 수 있으니 유의하세요.

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