AI 다이어트 고민상담버터먹어도돼????

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 일반식을 도입하는 단계로, 탄수화물 섭취를 조절하며 건강한 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다.

버터는 기본적으로 고칼로리 음식으로, 포화지방이 많이 포함되어 있습니다. 따라서, 섭취 시 주의가 필요합니다. 만약 버터를 사용하고 싶다면, 적은 양을 요리에 활용하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 특히, 채소나 단백질 요리에 약간의 풍미를 더하는 정도라면 허용되겠지만, 과도한 섭취는 지양하는 것이 좋습니다.

대신, 건강한 지방을 오히려 더 포함하도록 유도하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일이나 아보카도와 같은 건강한 지방원을 선택하면 좋을 것 같습니다.

결론적으로, 버터는 소량이라면 허용되지만, 가능하다면 더 건강한 대체 지방을 추천드리는 편이 좋습니다. 필요시, 버터 대신 카카오버터나 아보카도 오일 같은 옵션도 고려해보세요!