굽네치킨은 일반적으로 기름에 튀기지 않고 구워서 만들어지기 때문에 다른 치킨보다 상대적으로 나쁜 성분이 적을 수 있지만, 스위치온 다이어트를 고려할 때 닭고기의 조리 방식과 소스에 주의해야 합니다.
현재 5일차라면 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사를 활성화하는 것입니다. 이 단계에서는 가능한 한 가공식품과 설탕, 과다한 나트륨이 포함된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 닭고기 자체는 단백질 식품으로 환영받지만, 굽네치킨의 소스에 설탕이나 불필요한 첨가물이 있을 수 있습니다.
대체 제안:
- 굽네치킨 대신 oven-cooked 혹은 air-fryer에서 구운 순살 닭가슴살을 선택하는 것도 좋습니다.
- 허브와 향신료로 간단하게 맛을 내면 훨씬 건강하게 즐길 수 있습니다.
그 대신 허용 식품인 채소와 함께 드시는 것을 추천드려요. 요즘 시장에는 저-calorie 소스도 많으니, 더 건강하게 즐길 수 있는 방법도 함께 찾아보세요!
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