AI 다이어트 고민상담수육 먹어도돼나요?

네, 4-7일차에 수육을 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 중요한데, 수육은 단백질 공급원으로 적합합니다. 수육은 지방이 적고 단백질 함량이 높은 식품이므로 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

하지만, 수육을 먹을 때에는 주의할 점이 있습니다. 기름기가 많은 부위보다는 살코기를 선택하고, 간장 같은 양념은 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 함께 나오는 반찬이나 사이드에 포함된 탄수화물의 양도 신경 써야 해요. 야채와 함께 곁들여 먹으면 더 건강한 한 끼가 될 수 있습니다.

그리고 이 시기에는 생리주기와 호르몬 변화 때문에 체중 변화가 있을 수 있으니, 스트레스 받지 말고 꾸준히 관리하세요! 필요한 경우에는 영양제를 섭취해 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 오메가3나 유산균 같은 영양제는 체중 관리에 도움이 될 수 있어요.

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