AI 다이어트 고민상담수육 먹을건데 쌈장 먹어도돼?

여성분이시고 현재 4-7일차에 계시군요! 수육을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 그러나 쌈장에 대해서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

쌈장은 대개 양념이 들어가 있어 짠맛이 강할 수 있는데, 이 단계에서 염분을 과다 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 특히 고혈압이나 체중 관리 측면에서도 염분 조절은 중요하죠. 그래서 가능하면 쌈장은 소량만 사용하시고, 저염 간장을 사용하시는 것도 좋은 방법입니다.

또 다른 옵션은 쌈장 대신 무가당의 두부나 고추, 채소를 함께 곁들여 드시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 고추나 생채소는 맛을 더해줄 뿐 아니라 영양소도 보충해줍니다.

기억하실 점은, 4-7일차에는 고기와 함께 섭취하는 채소의 양도 신경 써야 한다는 거예요. 건강한 식단을 유지하면서도 맛있게 드세요!

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