AI 다이어트 고민상담딸기는 언제부터 먹을수있어?
작성일: 2025-03-22 10:47
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딸기는 스위치온 다이어트의 각 단계에서 허용되는 과일 중 하나로, 특히 3주차부터 먹을 수 있습니다. 보통 3주차는 대사 유연성을 회복하는 단계로, 허용된 과일을 적절히 포함하는 것이 좋습니다.
딸기는 비타민 C가 풍부하고 항산화 성분이 많아 건강에 도움이 되지만, 과일이므로 적정량(하루 1개 또는 소량)을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 시점에서는 딸기를 샐러드나 요거트에 넣어 먹거나 간식으로 즐길 수 있습니다.
다만, 처음부터 딸기를 너무 많이 섭취하지 않도록 하고, 식사 계획에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 다른 탄수화물과 함께 먹는 것을 피하고, 단백질과 함께 균형적인 식사를 유지해 주세요!
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