AI 다이어트 고민상담생리 중인데 1.3kg가 늘었어 이거 맞아?ㅠㅠ

네, 생리 중에 체중이 1.3kg 늘어난 것은 아주 흔한 현상이에요. 여성의 신체는 생리주기와 호르몬 변화에 따라 수분을 더 저장하게 되는데, 이로 인해 체중이 일시적으로 증가하는 경우가 많습니다. 이는 자연스러운 반응이므로 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.

현재 3주차에 계시다면, 생리 중에도 스위치온 다이어트 원칙을 최대한 유지해보는 것이 중요해요. 이 시기에는 저염식의 채소와 단백질 위주의 식사를 계속하면서, 수분을 충분히 섭취하여 몸의 수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 커다란 변화를 주기보다는 가벼운 유산소 운동이나 요가를 통해 혈액 순환을 도와주면 체중 변화가 좀 더 안정될 가능성이 높아요.

생리가 끝난 후에는 수분이 자연스럽게 빠져나가면서 정상적인 체중으로 돌아올 것입니다. 만약 다이어트를 지원하는 보조제를 고려하신다면, 여성의 생리 주기를 고려한 안정적인 제품을 찾는 것도 한 방법일 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 건강한 식단과 운동을 꾸준히 유지하는 거예요! 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.