4주차에 간장게장을 포함하는 것은 조심해야 합니다. 간장게장은 일반적으로 당분과 나트륨이 높기 때문에, 다이어트 중에는 회피하는 것이 좋습니다. 특히, 4주차는 체지방 감량 극대화를 목표로 하며, 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
대신, 저염 간장으로 양념한 수산물이나 닭고기, 야채와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 이를 통해 단백질과 영양소를 충분히 섭취하고 탄수화물과 나트륨을 조절할 수 있습니다.
혹시 간장게장을 꼭 먹고 싶다면, 소량만 섭취하고 다른 나트륨이 많은 음식을 줄이는 것이 중요합니다. 추가적인 선택지로는 저염 간장으로 직접 만든 간장게장 비슷한 요리를 시도해 보실 수도 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍