
AI 다이어트 고민상담지금 아침, 점심(저탄수식단), 간식 쉐이크 먹고 저녁쉐이크먹기전에 허기져서 순두부 먹었는데 괜찮아? 1-3일차처럼 허기질때 먹어도 되는지
작성일: 2025-07-15 19:53
4일차저녁여성
네, 4일차에 허기를 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한적이기 때문에 허기가 느껴질 수 있습니다. 순두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 좋은 선택입니다. 체중 감량과 근육 유지에 도움이 될 수 있죠.
지금처럼 허기질 때는 허용된 식품이라면 간단하게 순두부와 같은 단백질 식품을 섭취하는 것이 괜찮습니다. 특히, 1-3일차의 허용 식품에서처럼 배고픔을 참지 말고 적절한 간식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다만, 앞으로는 단백질 쉐이크와 같은 보충제로 허기를 해소하는 것도 추천드려요.
또한, 식사 간격을 좀 더 조절하셔서 아침이나 점심 식사 후 허기를 덜 느끼는 방법을 고민해보시는 것도 좋습니다. 간식으로는 순두부 외에도 무가당 플레인 요구르트나 녹색 채소를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하시면 허기를 잘 관리하며 건강하게 진행하실 수 있을 것입니다.
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