AI 다이어트 고민상담점심을 저탄수식으로 먹으니 배가 안고파서 간식 단백질쉐이크를 안먹게되는데 안먹어도 되는거야?

2주차에 저탄수화물 식사를 하고 계신다면, 점심을 저탄수식으로 완벽하게 소화하고 나서 배가 안 고픈 경우가 있을 수 있어요. 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크는 근육량 유지와 대사 촉진에 도움을 주기 때문에 간식으로 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 간단히 단백질 쉐이크를 드는 것이 어렵다면, 다른 단백질 식품으로 대체해 보시는 것도 괜찮아요. 예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트 또는 두부 같은 걸 간식으로 먹는 방법도 있습니다. 이는 단백질을 섭취하면서도 소화에 부담 없이 필수 영양소를 보충할 수 있는 방법이에요.

배가 안 고프셔도 시간을 정해 정기적으로 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 간식으로 섭취하기 어려우면, 다음 식사 전에 드시는 방법도 고려해 보세요. 보조제로 단백질 쉐이크를 선택하신 이유가 있으니, 가능하다면 그 패턴을 유지해 주시는 게 건강에 더 유익할 거예요!