AI 다이어트 고민상담탄수화물제한식에 어묵먹어도돼??

3주차에 계신 것이라면, 탄수화물 제한을 유지하며 진행 중이실 텐데요. 어묵은 보통 수분과 전분이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 비교적 높습니다. 따라서 탄수화물 제한식에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신 고단백, 저탄수화물 대안으로는 삶은 계란, 닭가슴살, 생선 등 protein-rich foods가 좋습니다. 단백질은 근육량을 유지하고 대사 촉진에 효과적이니, 이런 선택지들로 간식을 대체하시는 것이 바람직합니다.

만약 어묵이 정말 당기신다면, 최소량으로 드시는 건 괜찮지만, 자주 섭취하지는 않는 것이 좋아요. 건강한 식사를 고려하면서 다양한 식품을 시도하는 것도 좋답니다. 이럴 때, 단백질 쉐이크 같은 보충제가 유용할 수 있어요. 이렇게 하면 적당한 단백질 섭취를 유지하면서 탄수화물 섭취를 조절할 수 있습니다!

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