AI 다이어트 고민상담2주차인데 저녁을 프로티원 초코 쉐이크에 달걀을 섞어, 쿠키로 만들어 먹어도 되나요?
작성일: 2025-06-30 15:54
2주차에 저녁으로 프로티원 초코 쉐이크에 달걀을 섞어 쿠키로 만들어 먹는 것은 괜찮습니다! 프로티원 초코 쉐이크는 단백질 보충이 가능하고 달걀은 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공하기 때문에 조합이 좋습니다. 다만, 이때 몇 가지 포인트를 고려해야 해요.
탄수화물 섭취량: 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단이 원칙이므로, 쿠키에 사용되는 재료가 탄수화물이 적은 것인지 확인하세요. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루 같은 저탄수화물 대체재를 사용하면 더 좋습니다.
조리 방법: 쿠키를 만들 때는 건강한 방법으로 조리해야 합니다. 오븐에서 구워서 더 건강하게 섭취할 수 있도록 하세요. 팬에 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요.
간식으로 적당한 양 유지: 쿠키는 주로 간식으로 섭취할 수 있지만, 저녁 식사로 먹는 것은 다소 금기사항에 가까울 수 있습니다. 따라서 저녁 식사로는 더 많은 단백질을 중심으로 한 식단을 권장합니다.
이런 방식으로 구성하면 일반적인 저녁 식사와는 다르게 안정적인 단백질 섭취가 가능하니, 조리방법과 재료 선택에 신경 써 주세요. 필요하다면 오늘의 좋은 보충재로 프로티원 초코 쉐이크와 같은 제품을 고려해보는 것도 좋을 것 같아요!
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