AI 다이어트 고민상담오이를 조금 먹었는데 괜찮아?

네, 오이는 1-3일차 단계에서 허용되는 채소 중 하나이므로 조금 섭취한 것은 괜찮아요! 오이는 수분이 많고 저칼로리인 식품으로, 영양가도 높아 다이어트에 도움이 됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 허용된 채소를 통해 필요한 영양소를 보충할 수 있으니 안심하고 드셔도 됩니다.

다만, 오이를 많이 섭취하면 체내 수분 배출이 늘어나거나 소화에 영향을 줄 수 있으니 적당량으로 먹는 것이 좋습니다. 또한, 허용된 채소인 두부나 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취하면 단백질과 함께 영양의 균형을 맞추기 좋습니다.

혹시 추가적으로 섭취할 수 있는 음식을 고민하고 계시다면, 이러한 채소와 함께 단백질 섭취에 도움이 되는 제품도 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크는 효과적인 보충식으로 활용될 수 있습니다. 그렇게 하면 건강하게 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!