소고기는 스위치온 다이어트에서 3주차부터 허용됩니다. 이 단계에서는 체지방 연소와 근육량 회복이 중심 목표이며, 단백질 섭취를 강화하는 것이 중요합니다.
특히, 지방이 적은 부위의 소고기를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 등심 같은 부위를 추천합니다. 이 부위들은 지방 함량이 낮아 체성과 건강에 보다 유익합니다.
식사에서 소고기를 포함할 때는 다른 단백질원과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 소고기와 함께 채소를 섭취하거나, 단백질 쉐이크와 병행하여 단백질 섭취량을 조절하는 방법도 고려해 보세요.
이 단계가 지나면 더 다양한 단백질 식품을 선택할 수 있으니, 체중과 건강을 잘 관리하며 진행하세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍