AI 다이어트 고민상담2일차인데 점심에 쉐이크 대신 닭가슴살 먹어도 돼? 탄수화물만 제한하면 되니까 괜찮지 않아?

2일차의 경우, 다이어트를 시작하면서 탄수화물 섭취를 줄이고 몸을 지방을 연료로 사용하도록 전환하는 단계입니다. 닭가슴살은 고단백 식품으로 건강한 선택이지만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 기본적으로 단백질 쉐이크를 통해 체내 영양소를 균형 있게 공급받는 것이 중요합니다.

물론 닭가슴살을 섭취하더라도 큰 문제가 발생하지는 않지만, 위에 언급한 대로 단백질 쉐이크와 함께 체내 리듬을 맞추려는 목적이 있으니 가능한 한 그대로 따라가는 것이 좋습니다.

만약 닭가슴살을 드신다면, 보통 적은 양으로 제한하고, 여전히 채소나 무가당 요구르트 같은 허용되는 간식을 추가해주시면 좋습니다. 또, 하루에 20-50g의 탄수화물 제한을 유지하는 것도 잊지 마세요. 쉐이크와 같은 영양 보충제를 고려해 보세요; 특히 단백질 쉐이크는 이동이 간편하고 영양소를 섭취하기에 매우 유용한 방법입니다.

주어진 정보를 기반으로, 이렇게 진행해보시면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이에요!

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