AI 다이어트 고민상담기관지가 안좋아져서 도라지청 먹고있는데 아침 저녁에 한스푼씩 삼켜먹는건데 먹어도됨?

도라지청을 아침과 저녁에 한 스푼씩 섭취하는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 권장됩니다. 도라지청은 일반적으로 당분이 포함되어 있어 다이어트 목표와 어울리지 않을 수 있습니다.

특히, 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 섭취하여 배고픔을 관리하는 것이 중요합니다. 도라지청 대신 무가당 플레인 요구르트를 사용하여 도라지의 효능을 간접적으로 얻는 방법도 고려해볼 수 있습니다.

기관지 건강에 좋지만, 다이어트 기간 동안 당분이 적은 다른 보조 식품이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 기관지를 건강하게 유지하기 위해 유산균 제품도 유용할 수 있습니다.

결론적으로, 도라지청 섭취는 고민해볼 필요가 있으며, 제공된 식단에 맞추어 허용된 식품을 활용해 보는 것이 좋습니다. 항상 공복 상태에서 수분을 충분히 섭취하고, 다른 허용 식품으로 건강을 챙기는 것이 중요합니다!

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