AI 다이어트 고민상담2일차에 설곤약먹어도 됨?

스위치온 다이어트 2일차에서는 지방 대사 전환을 시작하는 중요한 시점입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소들을 섭취하는 것이 핵심입니다.

설곤약은 탄수화물이 거의 없는 식품으로, 일반적으로 다이어트 시에 인기가 많은 선택지입니다. 그러나 다이어트 초기 단계에서는 허용된 채소와 단백질 쉐이크에 집중하는 것이 좋습니다. 그러므로 설곤약을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 대신에, 다이어트 초기에는 채소(특히 녹황색 채소)나 두부와 같은 허용된 식품을 선택하여 필요한 영양소를 보충하는 것이 바람직합니다.

만약 설곤약을 포함하고 싶다면, 다이어트의 진행 상황을 고려하여 더 나중에 소량으로 결정하는 것이 좋습니다. 기간이 지나고 신체가 새로운 식단에 적응한 뒤에는 다양한 식품을 섭취하는 것이 가능합니다. 항상 자신의 몸의 반응을 체크하면서 조절하는 것이 중요합니다.