알리오 올리오 스파게티는 일반적으로 밀가루로 만들어진 면을 사용하므로, 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에서는 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 증진하는 것이 목표입니다.
한입 정도의 양이라도, 탄수화물 섭취가 허용되지 않는 단계에서는 피하는 것이 효과적입니다. 대신, 맛있고 건강한 대체식품으로는 저탄수화물 재료로 만든 면대체 제품이나, 야채(예: 주키니 면)와 올리브 오일, 마늘, 아브카도 등을 활용한 간단한 요리가 있습니다.
음식을 조리할 때는 허용된 재료를 활용하여 맛있고 영양 가득한 식사를 즐기는 것이 중요합니다. 간단한 스낵이 필요하다면, 녹황색 채소와 두부를 함께 곁들여보는 것도 좋습니다. 다양한 식사 아이디어를 고려해보시면 좋을 것 같아요!
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