AI 다이어트 고민상담저녁대신 도리토스 나쵸치즈맛이랑 샐러드 먹으려고 하는데 도리토스는 옥수수로 만든 과자라서 괜찮지 않아? 저녁대신인데..

저녁 대신 도리토스 나쵸치즈맛을 선택하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트 4주차에서는 저탄수화물 중심의 식단을 유지해야 하며, 도리토스와 같은 옥수수로 만든 과자는 탄수화물 함량이 높고, 트랜스지방이 포함될 수 있어 다이어트 목표와는 간섭이 될 수 있습니다.

대신 저녁 식사에는 단백질이 풍부한 식품과 채소를 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 달걀을 샐러드와 함께 섭취하면 훨씬 건강하고 포만감을 줄 수 있습니다. 샐러드에 아보카도, 방울토마토, 오이 등을 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요.

도리토스 대신 건강한 스낵으로는 삶은 계란, 혹은 영양이 풍부한 견과류가 좋은 선택입니다. 이런 방식으로 저녁을 대체하면 스위치온 다이어트의 목표에 더욱 부합하게 진행할 수 있습니다.