AI 다이어트 고민상담1주차 금지 식품 알려주ㅜ

스위치온 다이어트 1주차에서는 특정 금지 식품을 엄격히 피하는 것이 중요합니다. 다음은 1주차에 금지해야 할 식품들입니다:

1. 설탕류: 정백당, 액상과당, 고당도의 음료, 사탕, 아이스크림 등 설탕이 들어간 모든 제품은 피해야 합니다.
2. 밀가루 음식: 빵, 케이크, 파스타, 라면 등 밀가루를 사용한 모든 음식은 금지됩니다.
3. 술: 모든 종류의 알코올은 한 모금도 섭취해서는 안 됩니다.
4. 트랜스지방이 많은 음식: 과자, 도넛, 냉동피자 등의 트랜스지방이 포함된 음식은 피해야 합니다.

이 외에도 가공식품, 높은 포화지방을 포함한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 스위치온 다이어트에서 권장하는 식품군으로 채소, 단백질 쉐이크, 무가당 두유와 같은 건강한 선택을 하시는 게 좋습니다.

이 과정을 통해 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 처음 몇 주가 힘들 수 있지만, 건강한 변화로 이어질 수 있으니 계속해서 적극적으로 참여해보세요!