AI 다이어트 고민상담1주차에 꼬시래기 먹어도 돼?

1주차에서는 지방 대사를 켜는 것이 목표입니다. 이 기간 동안은 탄수화물 섭취를 상당히 제한해야 하는데, 꼬시래기는 주로 탄수화물로 구성되어 있어 섭취하기에는 부적합합니다.

1주차에는 단백질 쉐이크와 함께 허용되는 채소(특히 녹황색 채소)를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 채소는 섭취할 수 있습니다. 따라서 꼬시래기 대신 다른 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 좋습니다.

앞으로 다이어트를 진행하면서는 다양한 식사를 할 수 있지만, 1주차 동안은 허용되는 음식으로 제한하여 최대한 효과를 내는 것이 중요합니다. 저녁식사는 되도록 취침 4시간 전에 마무리하는 것도 잊지 마세요! 추가적인 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요.

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