AI 다이어트 고민상담저녁으로 엽떡먹어도돼?

저녁으로 엽떡은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단이 핵심이며, 엽떡은 밀가루와 고당분 소스가 포함되어 있어 다이어트 목표에 맞지 않습니다. 대신에 단백질 식품과 저탄수화물 야채로 구성된 균형 잡힌 식사가 좋습니다.

예를 들어, 삶은 닭고기나 등푸른 생선과 함께 브로콜리, 시금치, 오이 같은 녹색 채소를 곁들인 저녁이 이상적입니다. 또한 단백질 보충제가 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 섭취하셔도 좋습니다.

엽떡과 같은 고탄수화물 음식을 피하는 것은 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!