1일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크와 같은 고단백 위주의 식사를 권장하며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 토마토는 일반적으로 저탄수화물 식품으로 간주되지만, 1일차에선 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하려는 목표가 있는 만큼, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
1일차에는 허용된 간식으로는 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 식품이 있는데요, 네가 배고픔을 느끼거나 다른 채소를 찾고 있다면 이런 허용 식품을 추천해 드려요.
나중에 탄수화물 섭취가 허용되는 단계에서 맛있게 드실 수 있으니, 토마토는 그때를 기다리는 것이 좋겠습니다.
비슷한 상황에서 고려해 볼 수 있는 대안으로는 다른 채소를 활용해 보시는 것도 좋은 선택이 될 것입니다!
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