AI 다이어트 고민상담2주차에 우삼겹 먹어도되요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 구성하는 시기입니다. 우삼겹은 지방이 다소 많은 부위이기 때문에, 섭취 시에는 약간 주의를 기울여야 합니다.

고기 자체는 단백질 공급원으로서 괜찮지만, 포화지방이 많은 부위를 고도로 섭취하는 것은 피해야 합니다. 우삼겹을 먹고 싶다면, 적절한 양으로 조절하여 다른 단백질 식품과 함께 배합하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 볶거나 구워서 섭취하면 영양가를 높이고 포만감을 줄 수 있습니다.

따라서, 우삼겹을 소량, 간헐적으로 섭취하는 것은 가능하지만, 전체적인 식단에서 저염식과 건강한 단백질 식품을 고루 포함하는 것을 잊지 마세요. 만약 지방 함량이 적은 고기나 단백질 보충제를 고려해볼 수도 있습니다! 이렇게 하면 더욱 건강한 다이어트를 지속할 수 있을 것 같습니다.