AI 다이어트 고민상담너무 배고픈데 2일차까지만 하고 바로 4일차로 넘어가도 될까?

2일차에서 4일차로 바로 넘어가는 것은 추천하지 않습니다. 각 단계는 몸이 적응할 시간을 갖도록 설계되어 있기 때문에, 특히 1~3일차는 지방 대사를 전환시키고 신체가 새로운 에너지 사용 방식을 익히는 중요한 과정입니다.

만약 배고픔을 느끼고 있다면, 허용된 간식인 채소나 무가당 플레인 요구르트, 두부 등을 섭취하여 공복을 견디는 방법을 고려해보세요. 이러한 식품들은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 4일차로 넘어가기 전에 2일차의 식사 계획과 운동을 충실히 이행하여 신체의 변화와 적응 과정을 경험하는 것이 중요합니다. 이 과정이 지나면 4일차로 넘어갔을 때도 더 효과적으로 적응할 수 있을 거예요.

스위치온 다이어트는 지속 가능한 변화를 목표로 하므로, 단계별 진행을 꾸준히 이행하는 것이 건강한 다이어트를 위한 가장 좋은 방법입니다. 너무 힘들면 잠시 자신을 돌보는 것도 괜찮습니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크 등을 추가하여 포만감을 더욱 느낄 수 있도록 해보세요.

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