AI 다이어트 고민상담설렁탕 탄수제한식땐 안되겟지

설렁탕은 기본적으로 고기와 뼈를 우려낸 국물로, 영양가가 높고 단백질이 풍부한 음식입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 탄수화물 제한 식단에서는 조심해야 할 요소가 있습니다.

설렁탕에 들어가는 밥, 떡, 면류는 탄수화물 함량이 높기 때문에 피해야 합니다. 하지만 국물과 고기는 허용됩니다. 설렁탕의 경우, 국물과 고기를 즐기되, 밥은 제외하고 대신 채소를 추가하여 영양을 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 무나 배추 같은 채소를 함께 넣으면 좋습니다.

또한, 국물에는 소금이 들어가므로, 나트륨 섭취도 고려해야 합니다. 가능하면 소금을 적게 넣고, 나중에 추가할 수 있도록 하세요. 추가적으로 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제도 함께 섭취하여 필요한 영양소를 놓치지 않도록 하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 설렁탕은 적절히 조절하면 허용되는 식사일 수 있지만, 탄수화물 섭취에는 주의가 필요합니다. 이 점을 염두에 두고 선택해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담