AI 다이어트 고민상담포케에다가 마요네즈 소시 뿌려 먹어도되나요?

17일차에 포케에 마요네즈 소스를 뿌리는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 고지방, 고당분 제품, 특히 마요네즈와 같은 크리미한 소스가 금기 식품으로 분류되기 때문입니다. 특히 지방과 당분이 높은 마요네즈는 체중 감량 및 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있습니다.

대신 포케는 신선한 채소와 단백질의 조합인 만큼 다양한 허브와 향신료를 사용해 맛을 내는 것이 좋습니다. 예를 들어, 레몬즙이나 발사믹 식초를 사용해 상큼한 드레싱으로 변화를 줄 수 있으며, 허브나 고추가루를 첨가하여 매콤한 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질원의 경우 연어, 참치 등의 생선이나 두부를 사용하면 건강한 옵션이 됩니다.

마요네즈 대신 고소한 맛을 내고 싶다면 아보카도를 활용하는 것도 추천드려요. 아보카도는 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트 진행 중에도 소화를 도와줍니다. 결국, 건강한 옵션을 선택하는 것이 지속 가능한 다이어트의 핵심입니다!

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