AI 다이어트 고민상담커피먹어도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 커피 섭취가 금지됩니다. 이 단계에서는 몸을 지방 대사 모드로 바꾸기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 체내 호르몬 수치 조절을 위해 카페인 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 커피에 포함된 카페인이 신체에 변화를 줄 수 있거든요.

대신 물이나 허브차, 녹차와 같은 무카페인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 음료들은 수분 섭취도 도와주고, 공복 상태에서도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 또한, 혹시 커피가 정말 그립다면, 공복에 허용되는 무가당의 녹차나 허브차로 대체해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

이렇게 조금씩 단계에 맞춰 건강한 식단을 유지하는 것이 커피 대신 더 큰 이득을 가져다줄 것입니다. 4일차부터는 커피 섭취가 가능해지니, 그때를 기다려 보세요!