AI 다이어트 고민상담저틴수 일반식으로 서리태흑미밥 먹어도돼?

네, 서리태흑미밥을 식사로 드시는 것은 좋습니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 조금씩 일반식을 도입하는 단계입니다. 흑미는 식이섬유가 풍부하고, 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 건강에 매우 유익한 탄수화물의 좋은 원천이 됩니다.

하지만 서리태흑미밥을 드실 때는 양을 적절히 조절하여야 합니다. 잡곡밥 반 공기 정도를 기준으로 섭취하시면 좋고, 반찬은 단백질 위주로 섭취해 주시면 더욱 효과적입니다. 예를 들어, 닭가슴살, 연어 또는 두부 등을 함께 드시면 균형 잡힌 식사가 됩니다.

또한, 채소를 함께 곁들이면 좋습니다. 다양한 색상의 채소를 포함시켜 영양소의 다양성을 늘리는 것도 추천드려요! 이제 식사 간격도 잘 조절하시면서 몸의 변화를 느껴보세요. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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