AI 다이어트 고민상담1주차 진행중이고 내일 6일차인데 점심시간에 자틴수 식사 시간이.안돼서 점심에는.쉐이크먹고 간식시간에 저탄수식사해도돼?

네, 1주차 6일차 진행 중이시군요! 점심에 식사 시간이 안 되신다면, 단백질 쉐이크를 드시는 것도 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 쉐이크를 통해 필수 영양소를 보충할 수 있기 때문에, 간편하게 섭취할 수 있는 방법이에요.

간식시간에 저탄수화물 식사를 추가하는 것도 가능합니다. 그러나 주의해야 할 점은 간식 시간에도 식사량이 과하지 않도록 조절하는 것입니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 녹황색 채소, 혹은 적당량의 고기로 단백질과 함께 섭취하시면 좋습니다.

중요한 것은 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사 간에 적절한 간격을 두어 소화에 무리가 가지 않도록 하는 것이에요. 이런 방식으로 진행하시면 1주차 목표에 잘 맞출 수 있을 것입니다!

필요하다면, 단백질과 함께 보충할 수 있는 식품으로는 유산균 제품도 추천하고 싶어요. 장 건강을 위해 좋으니 함께 고려해보세요.

조건이 맞을 때 건강하게 계속 진행하시길 바랍니다! 추가 질문이 있다면 언제든지 물어보세요.

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