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AI 다이어트 고민상담4일 차 인데 공복에 유산균 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-18 09:42
4-7일차아침여성
네, 4일 차에 공복에 유산균을 섭취해도 괜찮아요! 오히려 유산균은 공복 상태에서 더 효과적으로 장에 흡수될 수 있답니다. 유산균은 장 건강을 개선하고 소화 기능을 돕는 중요한 역할을 하며, 스위치온 다이어트를 진행하면서 장내 환경이 건강하게 유지되는 것이 매우 중요합니다.
공복에 유산균을 섭취한 후에는, 다른 허용 음식인 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하시면 좋겠어요. 이렇게 간단하게 아침을 시작하면, 하루를 상쾌하게 열 수 있습니다.
유산균 제품을 선택할 때는 프로바이오틱스가 충분히 포함되어 있는지, 또한 당 함량이 낮은지 확인하시면 더욱 좋습니다. 건강한 장을 위해 좋은 선택이 될 거예요!
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