AI 다이어트 고민상담1주차에 김치먹어도 돼?

1주차 스위치온 다이어트에서는 식단이 꽤 제한적입니다. 하지만 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부하고, 다양한 영양소를 함유하고 있어 체내 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 주의할 점이 있습니다.

1주차에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 강조하며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 김치는 대체로 저탄수화물에 속하지만, 소금이 많이 포함되어 있을 수 있으므로 조절이 필요합니다. 특히 양념이 들어간 김치를 먹는다면 염분 섭취가 늘어날 수 있습니다.

결론적으로, 특히 소금과 양념이 들어간 김치를 적당량 섭취하는 것은 가능하지만, 가급적 원심의 김치나 저염 김치를 선택하시면 좋습니다. 허용된 채소와 함께 소량 섭취하는 방향으로 조절해 보세요. 위의 원칙을 잘 지키면서 체중 감량과 대사 개선에 집중하시면 더 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다!