커피를 마시는 것이 힘들다는 점, 이해합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에는 카페인을 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 커피는 당분이 없는 상태로 섭취하는 것이 중요합니다. 설탕이나 시럽이 들어간 커피는 피해야 하며, 대신 무가당 아몬드 우유나 두유를 넣어 드시는 것도 좋은 방법입니다.
커피의 카페인은 에너지를 증가시키고 집중력을 높여주기 때문에, 다이어트 중에도 적당히 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 불안감을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 방지하는 것도 중요합니다.
혹시 커피 외에 다른 음료를 고려해보신 적이 있으신가요? 허브티나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
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