AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 어메이징 오트 오리지널에 타먹어도 괜찮나?

어메이징 오트 오리지널 같은 오트 기반 제품은 일반적으로 영양가가 높고 섬유질이 풍부하여 다이어트 중 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크만 섭취하고, 탄수화물 섭취량을 엄격히 제한해야 하는 시점이죠.

이 단계에서는 하루에 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하며, 주식으로 단백질 쉐이크를 많이 섭취하게 됩니다. 그러므로 어메이징 오트 오리지널을 추가함으로써 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있습니다. 그래서 이 시기에는 단백질 쉐이크에 오트를 추가하는 것은 추천드리지 않습니다. 대신, 단백질 쉐이크는 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

결론적으로, 오트는 훌륭한 식품이지만 1-3일차 동안은 단백질 쉐이크만 마시는 것이 바람직합니다. 다이어트가 진행됨에 따라 좀 더 다양한 식품을 추가할 수 있으니 참고해 주세요!

어메이징 오트 같은 제품은 나중에 다이어트가 안정된 후에 활용해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

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