AI 다이어트 고민상담5일차에 초밥 먹어도 돼?

5일차에 초밥을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 스위치온 다이어트의 1주차 (4-7일차)에서는 저탄수화물 식사를 지향하기 때문입니다. 초밥은 주로 흰 쌀밥으로 만들어지므로 탄수화물이 많고, 저녁에 식사하는 경우에는 최소 4시간 전에 마쳐야 하는 점도 고려해야 합니다.

대신, 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 대체 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선, 해산물, 닭고기나 두부 등을 활용한 저탄수화물 식단을 구성해 보세요. 더불어 다양한 채소를 곁들여서 영양을 보충하면 좋습니다.

이런 식사와 함께 프로틴 보충제나 유산균을 섭취하는 것도 좋은 choice일 수 있습니다. 일상적인 식사 패턴을 유지하며 몸의 컨디션을 살피는 것이 중요하니, 초밥 대신 건강한 대안을 고려해 보세요!

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