AI 다이어트 고민상담찜닭 먹어도 돼? 당면도?

3주차 진행 중이시네요! 지금 단계에서는 저탄수화물 일반식이 권장되고, 식사 조절이 중요합니다. 찜닭은 단백질이 풍부한 음식이라 적당히 섭취할 수 있지만, 당면은 금기 식품으로 피하는 것이 좋습니다.

찜닭을 먹을 때 고려할 점:

• 닭고기: 살코기 부분(껍질을 제외한 부분)을 중심으로 섭취하며, 소스는 간장 베이스로 저염으로 선택하는 것이 좋습니다.
• 당면: 탄수화물이 높아 섭취하지 않는 게 바람직합니다. 대신, 찜닭에 들어가는 채소(양파, 마늘, 당근 등)를 충분히 섭취해 주시고, 원하는 경우 단백질 쉐이크나 유산균 등을 추가로 섭취하며 균형을 맞춰주세요.

찜닭을 주문할 때는 당면을 빼고 채소와 닭고기를 강조하여 요청하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 잘 지키면서 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다!

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