네, 2주차 진행 중 김치를 먹는 것은 가능합니다! 다만, 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요.
먼저, 집에서 만든 신선한 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 상업적으로 제조된 김치는 보통 나트륨이 많이 포함되어 있을 수 있으므로, 저염 김치를 찾아 선택하거나 양을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 김치는 발효 음식으로 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 비타민과 미네랄도 풍부해 영양 측면에서도 큰 장점이죠.
안정적으로 하루에 한 끼의 식단에 포함시키고, 과한 양은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 김치와 함께 단백질 식품(예: 닭고기 또는 생선)을 포함하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
혹시 김치 외에도 다른 반찬에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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