AI 다이어트 고민상담후라이드 치킨 먹어도돼?

저녁으로 후라이드 치킨은 스위치온 다이어트에서는 피하는 것이 좋습니다. 후라이드 치킨은 고온에서 기름에 튀겨진 음식으로, 트랜스지방과 포화지방 함량이 높아 인슐린 저항성과 대사 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한, 치킨의 튀김옷은 탄수화물을 함유하고 있어 현재 2주차의 저탄수화물 원칙과도 맞지 않습니다.

대신 저녁 식사에는 건강한 단백질 섭취를 위해 굽거나 찐 닭가슴살, 생선, 두부 같은 식품을 추천합니다. 여기에 다양한 채소를 곁들여 균형 잡힌 한 끼를 구성하면 좋습니다.

만약 치킨의 맛이 너무 그리운 상황이라면, 공기튀김기로 조리한 저칼로리 치킨도 한 가지 대안으로 고려해볼 수 있습니다. 즉, 조리 방법을 변경하는 것으로 더 건강한 옵션을 찾는 것도 좋습니다!

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