AI 다이어트 고민상담허용되는 과자나, 젤리 있어?

3주차에 해당하시는군요! 아주 잘 진행하고 계신 것 같습니다. 현재 단계에서는 대사 유연성을 회복하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표입니다.

간식으로 허용되는 과자나 젤리를 찾으신다면, 직접적으로 '과자'나 '젤리' 형태의 제품보다는 아래와 같은 대안을 고려해 보시는 것이 좋습니다:

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 영양가가 풍부하고, 간편하게 간식으로 즐길 수 있습니다. 다만, 적정량(한 줌 정도)으로 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 다크 초콜릿: 코코아 함량이 높은 다크 초콜릿은 적당량 섭취 시 건강한 간식이 될 수 있습니다. 당분이 낮아 추천하지만, 역시 적정량에 유의하세요.

3. 무가당 요거트: 요거트에 베리류나 견과류를 추가해서 달콤한 간식으로 즐길 수 있습니다. 다만, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택해야 해요.

4. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 간식으로 먹으면 아삭거림과 함께 기분 전환을 할 수 있습니다.

젤리 형태의 간식은 섭취 시 당분이 많은 경우가 많아서 피하는 것이 좋습니다. 다만, 스위치온 다이어트를 진행하면서 허용된 간식 중에서 적합한 제품을 잘 선택하여 가끔 즐기는 것도 좋은 방법이겠죠.

혹시 또 궁금한 점이나 추가적인 도움이 필요하시면 말씀해 주세요!